こんにちは!
「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。
こんしゅうのMy power thingsはこちら。
「楽しもう瞑想」
毎日15分の瞑想をかかさずしているのですが
久しぶりに瞑想の本が読みたいと手に取ってみました。
瞑想とは?
瞑想の基本姿勢は?
瞑想をするときの注意事項は?
などがわかりやすく書かれていて
日常生活に瞑想を取り入れやすくなっています。
これを読んでから
瞑想がより楽しくなりました。
瞑想は一日5分でも続けてしていると
突然「ん?」とふんわり身体が軽くなる感覚があったり
あたたかい膜で包まれている感覚になります。
このときが
なんとも言えないあたたかい気持ちになって
瞑想が終わってからもそれが続き
一日の質がかわってくるように思います。
こんしゅうのMy power thingsでした。
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