ゴルフボールでコロコロマッサージ

2015.03.31 Tuesday
こんばんは!
「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。

こんしゅうのMy one mile in style はこちら。




アメリカ合衆国の国旗のゴルフボール


わたし、ゴルフはしません。
と、いうかできません。(笑)


では、これを何に使っているのかというと…


足裏コロコロとしているだけです(笑)

足は【第2の心臓】と言われているほど大切な部位でもあります。
特に足裏にはたくさんのツボがあり、
足裏を刺激することで
自分では自覚症状がなくても足裏を押して
「どの部分が弱っているか」を把握することができたり、
マッサージをすることで老廃物を取り除き改善させることもできます。


その【第2の心臓】と呼ばれている足裏を
ゴルフボールでコロコロとするだけの簡単セルフマッサージ♪



デスクワークのときにコロコロ。
歯磨きをしているときもコロコロ。
何もしていないときもコロコロ。



自分の手やマッサージ棒などを使ってのマッサージは
力をうまく入れられなかったり、
加減してしまったりでうまくツボを刺激してない気がするので、
わたしはゴルフボールでコロコロマッサージがすきです。


ゴルフボールでコロコロマッサージしたあとは、
脚が軽くなった感じがするし、
内蔵器官にも効いた気がします。

足裏の張りもなくなります!

マラソンをはじめて足裏の張り(筋肉が硬くなっている証拠)があり、
いつも「だれか〜足つぼマッサージして〜」の状態のわたし。


どこでも気軽にできるゴルフボールで足裏マッサージ。


おすすめです♪



ゴルフボールコロコロマッサージの仕方

イスなどに座って、足でゴルフボールをコロコロとするだけ。
慣れてきてもう少し刺激がほしいなぁ〜と、思ったら、
立った状態でゴルフボールをコロコロ。
ほどよい体重がかかり、
これがまた良い刺激です!(いや、良い刺激どころか痛いです!(笑))


15分~20分ほどすると効果的です。

食後すぐのコロコロは避けてくださいね!
*足裏は内臓と関係するつぼがあるので、そのツボを刺激することによって、
消化不良の原因になったりします。




こんしゅうのMy one mile in sytleでした。


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