「木」と「土」を繋げる方法のひとつー陰陽五行ー

2019.06.05 Wednesday

こんにちは!

「ワンマイルインスタイル」のともこです。

頭の中が

不安や心配、怒りなどでざわざわしているとき、【陰陽五行】では

「木」(思い)が膨れ上がって、「思いの殻」に閉じ込められている状況

「思いの殻」に入ってしまうと、

不安や心配、怒り、嫉妬などネガティブマインドちゃんが次々にやってきます。

そうなると人を疑ったり、受け入れたりできず、

自分までも責めてしまう状態になってしまいます。

悪循環スパイラルへ突入!!!(涙)

「思いの殻」からでるには

「火」(愛・承認)を与えてあげること。

自分で自分を認め、褒めて、愛してあげる。

って、言ってもカンタンにできない!というときは

足の母指球しっかりと踏み込み地につけて「呼吸」をしてみましょう。

そうすると「木」(思い)と「土」(現実)が繋がりやすくなります。

地に足がつく、ヨガでいうと「グランディング」をする状態。

「思いの殻」から抜け出し、不安や心配、怒りちゃんとはバイバイできます。

「木」と「土」を繋げるには「火」が必要で

「木」と「土」のバランスがとれると

「水」(個性)になります。

「水」(個性)の話はまた次回しますね。

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    外側の力が抜けた瞬間!!!

    2019.06.04 Tuesday

    こんにちは!

    「ワンマイルインスタイル」のともこです。

     

     

    今朝の練習、、、

    14年以上ヨガをしていて

    はじめて外側の力を抜くということがわかった。

     

    それは

    プラサリータ・パドッタアーサナーCの腕をマットに付けるように

    アジャストしてもらったときの出来事。

     

    今までアジャストしてもらっても

    肩の力が入ってしまって

    ヨガマットにつくはつくけど

    ぐい!って感じだったの。

     

    それが今日は

    呼吸を吐くたびに肩の力が抜けて

    ヨガマットにどんどん近づいていくのがわかった。

     

     

    「これか!外側リラックスって言うのは!?」となったw

     

     

    内側は力強く

    外側はリラックス

     

    リラックスといっても完全脱力ではなく

    指の先まで意識をしっかりもつ。

     

    だけど、リラックスw

     

     

    アシュタンガヨガは

    ダイナミックで力強いヨガだけど

    力みすぎると身体が開くどころか

    閉じてエネルギーの流れを止めてしまう。

     

     

    力強く、だけど、しなかやに。。。

     

     

    バランスがとても必要なヨガだからこそ

    楽しいのだと思います。

     

     

     

     

     

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      結局なところは。

      2019.03.16 Saturday

       

       

      わたしの中にドロドロしたものが

      渦巻くときがある。

       

      うれしいのに素直にうれしいと思えない。

       

      やさしくしたいのに優しくできない。

       

       

      おおらかになりたいのになれない。

       

       

      結局、わたしでなくてもいいんでしょ?と思いながら

      話を聞きながらうなずいている。

       

       

      ちゃんと向き合ってない。

      向き合いたいと思わない。

       

       

       

      やさしいフリをしているだけ。

       

       

      いい人を演じているだけ。

       

       

       

       

      そんな自分が嫌だ。

       

       

      だけど、それもまたわたしなんだ。

       

       

      結局、嫌われなくないだけなんだ。。。

       

       

       

       

       

       

      0

        「人を幸せにするには自分も幸せに」だね。

        2019.03.05 Tuesday

        こんにちは!

        「ワンマイルインスタイル」のともこです。

         

         

        最近、雨が続いたためか

        カラダもマインドも重たくて

        なんだかなぁ〜な日が続いていました(涙)

         

         

        天候や気温は精神的にも身体的にも

        とても影響することがわかっているんですよ。

         

         

         

        久しぶりに

        UTLの和也さんのヨガレッスンを受けに(^^♪

         

        いつもはセルフプラクティスやマイソールクラスだけど

        週1回は先生のガイドに身を任せてレッスンするよにしています。

         

        気分転換にもなるし

        学ぶこともあるしね。

         

         

        かずやさんのレッスンはキツイけど、

        本当に楽しくて、終わったあとはカラダもココロもスッキリ!!!

         

         

        それはかずやさん自身が

        楽しそうにクラスをしているから

        そのエネルギーがヨガの良さとコラボして

        よりよい効果を生んでいると思いました。

         

         

         

        人を幸せにするには

        まず自分が幸せじゃあないとね。

         

         

         

        あ〜〜〜今日のかずやワールドも最高でした(^^♪

         

         

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          神秘的な体内について 3

          2019.02.15 Friday

          こんにちは!

          「ワンマイルインスタイル」のともこです。

           

           

          オタマジャクシみたいな精子と卵子ちゃんが合体して

          「生命」ができ、ママのお腹の中にいる時点で

          ちっちゃな心臓や肺ができるなんて

          人のカラダってなんて神秘的なんでしょか!?

           

           

          第3回目は「胃」「十二指腸」「膵臓」について

           

          「胃」について

          細かいヒダヒダがたくさんある胃は

          食べ物をどろどろに溶かし、吸収しやすくして

          消化するはたらきがあります。

           

           

          「十二指腸」について

          胃の次につながっている器官で、

          胃で消化したものをさらに消化するはたらきをします。

           

           

          「膵臓」について

          膵臓(すいぞう)は20僂曚匹虜拂垢ぅタチをしていて、

          お腹のうしろ側にある臓器です。

          食べものを消化するすい液をつくり、十二指腸に送りだすはたらきをします。

          血液中の糖分を調節し、ホルモンを作り、それらを血液の中に送り出すはたらきもします。

           

           

          「よく噛んで食べましょう」というのは

          胃に入るまえにより細かくして胃への負担を減らして、

          十二指腸にいったときも負担がへり、

          すい臓への負担も減らしてあげられるということですね。

           

           

          この世に「オギャー!!!!」と生まれてから

          心臓や胃などがあるのが当たり前で考えることなどなかったから

          臓器のしくみについて調べてみると

          呼吸ができていることがまさに奇跡で神秘的なことなんですね。

           

           

          おいしくものが食べれること

          ヨガでできること

          歩くこと

          踊ること

          寝ること

           

          すべてのことに感謝ですね。

           

           

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